Λεπτοί σε 15 λεπτά
Φάτε περισσότερο, γυμναστείτε λιγότερο και αδυνατίστε!
Μάθετε πώς να κάψετε το λίπος από το σώμα σας και να αποκτήσετε τη λεπτή σιλουέτα που πάντα ονειρευόσασταν, με καλύτερη διατροφή και λιγότερη γυμναστική. Συνδυάζοντας 100 πεντανόστιμες συνταγές και Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT - High Intensity Interval Training), η αποδεδειγμένα αποτελεσματική μέθοδος του γυμναστή-φαινόμενο Joe Wicks υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας εύκολα και γρήγορα. Οι 100 συνταγές που έχει συγκεντρώσει για εσάς ο Joe είναι θρεπτικές, νόστιμες, εύκολες και, το κυριότερο, έτοιμες σε μόλις 15 λεπτά. Στη συνέχεια, ο χαρισματικός Body Coach εξηγεί τις ασκήσεις γυμναστικής που προτείνει, αλλά και πώς μπορείτε να τις εντάξετε σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, ώστε να αυξήσετε την ενέργειά σας και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και την καύση του λίπους.
Το βιβλίο αυτό δε σας προτείνει απλώς μια διατροφή, αλλά έναν τρόπο ζωής, που θα αλλάξει ριζικά το σώμα σας και την εικόνα που έχετε γι’ αυτό. Με τη βοήθεια του Joe και του ΛΕΠΤΟΙ ΣΕ 15 ΛΕΠΤΑ θα ανακαλύψετε πώς μπορείτε να διατηρείστε υγιείς, δυνατοί και λεπτοί για πάντα.
| Τίτλος βιβλίου: | Λεπτοί σε 15 λεπτά | ||
|---|---|---|---|
| Εκδότης: | Ψυχογιός | ||
| Συντελεστές βιβλίου: | Wicks Joe (Συγγραφέας) Καψάλης Χρήστος (Μεταφραστής) | ||
| ISBN: | 9786180121070 | Εξώφυλλο βιβλίου: | Μαλακό |
| Σειρά εκδότη: | Για να Ζούμε Καλύτερα | Σελίδες: | 240 |
| Στοιχεία έκδοσης: | Απρίλιος 2017 | Διαστάσεις: | 24x19 |
| Κατηγορίες: | Μαγειρική Υγεία - Διατροφή > Διατροφή, Διαιτητική | ||
Wicks Joe
Ο Joe Wicks είναι γνωστός στα εκατομμύρια των θαυμαστών του με το όνομα The Body Coach. Έχει γράψει best seller βιβλία μαγειρικής και είναι ιδρυτής του Lean in 15. Το πάθος του για τη γυμναστική ξεκίνησε από νεαρή ηλικία. Κατά τη διάρκεια της καραντίνας του 2020, ο Joe βοήθησε τον κόσμο να διατηρήσει ψηλά το ηθικό του και ανακηρύχθηκε «Αγαπημένος Δάσκαλος Γυμναστικής του Έθνους». Συγκέντρωσε χρήματα για το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας και κατέρριψε το Παγκόσμιο Ρεκόρ Γκίνες, όταν 995.000 άνθρωποι παρακολούθησαν ζωντανά ένα από τα μαθήματα γυμναστικής του στο YouTube. Τον Οκτώβριο του 2020 του απονεμήθηκε ο τίτλος του Μέλους του πιο Εξαίρετου Τάγματος της Βρετανικής Αυτοκρατορίας (MBE). Τα Αρκουδάκια Μπέρπις είναι το πρώτο παιδικό βιβλίο του Joe. Το έγραψε σε συνεργασία με την καταξιωμένη συγγραφέα παιδικής λογοτεχνίας Vivian French, σε εικονογράφηση του βραβευμένου Paul Howard.
(Πηγή: "Εκδόσεις Διόπτρα", 2023)
Δείτε επίσης:
Είδατε πρόσφατα:
