Νέες και δυνατές για πάντα
Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής
Εκδότης:
Modern Times
Έτος:
2009
ISBN:
9789606914911
Σελίδες:
269
Εξώφυλλο:
Μαλακό
Εξαντλημένο από τον εκδότη
Νέες και δυνατές για πάντα
Η διάσημη διατροφολόγος Miriam E. Nelson υλοποίησε μια μακρόχρονη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association. Ύστερα από ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης διάρκειας δύο μόλις εβδομάδων, οι γυναίκες που είχαν λάβει μέρος σε αυτό -35-92- χρόνων διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση της εικόνας τους. Είχαν χάσει βάρος και το σώμα τους είχε γίνει σφριγηλό. Η απώλεια οστικής μάζας είχε, επίσης, σε μεγάλο βαθμό περιοριστεί. Η ενέργεια και η φυσική τους κατάσταση είχαν βελτιωθεί θεαματικά, όπως και η ευλυγισία και η ισορροπία τους. Κανένα άλλο πρόγραμμα μέχρι τότε -ανεξάρτητα από το αν περιλάμβανε δίαιτα, ιατρική θεραπεία ή αεροβική άσκηση- δεν είχε καταφέρει κάτι ανάλογο.
Το βιβλίο αυτό αποκαλύπτει πώς μια γυναίκα μπορεί να πετύχει όλα τα παραπάνω στο σπίτι της, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές της ανάγκες. Μεταξύ άλλων η έκδοση περιλαμβάνει:
- ενημέρωση για τις τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που σχετίζονται με τους μυς, τα οστά και τη φυσική κατάσταση·
- οκτώ σετ ασκήσεων που συνοδεύονται από πλούσια εικονογράφηση·
- ποικίλες ασκήσεις για εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων·
- πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων για το γυμναστήριο·
- ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο, αφιερωμένο στους άντρες.
Το βιβλίο εμπλουτίζουν τα σχόλια και οι παρατηρήσεις γυναικών που ακολούθησαν το πρόγραμμα της δρος Miriam E. Nelson και ενθουσιασμένες διαπίστωσαν την αποτελεσματικότητά του. Ένα βιβλίο που υπόσχεται να κάνει πραγματικά τη διαφορά.
Η διάσημη διατροφολόγος Miriam E. Nelson υλοποίησε μια μακρόχρονη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association. Ύστερα από ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης διάρκειας δύο μόλις εβδομάδων, οι γυναίκες που είχαν λάβει μέρος σε αυτό -35-92- χρόνων διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση της εικόνας τους. Είχαν χάσει βάρος και το σώμα τους είχε γίνει σφριγηλό. Η απώλεια οστικής μάζας είχε, επίσης, σε μεγάλο βαθμό περιοριστεί. Η ενέργεια και η φυσική τους κατάσταση είχαν βελτιωθεί θεαματικά, όπως και η ευλυγισία και η ισορροπία τους. Κανένα άλλο πρόγραμμα μέχρι τότε -ανεξάρτητα από το αν περιλάμβανε δίαιτα, ιατρική θεραπεία ή αεροβική άσκηση- δεν είχε καταφέρει κάτι ανάλογο.
Το βιβλίο αυτό αποκαλύπτει πώς μια γυναίκα μπορεί να πετύχει όλα τα παραπάνω στο σπίτι της, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές της ανάγκες. Μεταξύ άλλων η έκδοση περιλαμβάνει:
- ενημέρωση για τις τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που σχετίζονται με τους μυς, τα οστά και τη φυσική κατάσταση·
- οκτώ σετ ασκήσεων που συνοδεύονται από πλούσια εικονογράφηση·
- ποικίλες ασκήσεις για εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων·
- πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων για το γυμναστήριο·
- ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο, αφιερωμένο στους άντρες.
Το βιβλίο εμπλουτίζουν τα σχόλια και οι παρατηρήσεις γυναικών που ακολούθησαν το πρόγραμμα της δρος Miriam E. Nelson και ενθουσιασμένες διαπίστωσαν την αποτελεσματικότητά του. Ένα βιβλίο που υπόσχεται να κάνει πραγματικά τη διαφορά.
| Τίτλος βιβλίου: | Νέες και δυνατές για πάντα | ||
|---|---|---|---|
| Υπότιτλος βιβλίου: | Γυρίστε πίσω το χρόνο με ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής | ||
| Τίτλος πρωτότυπου: | Strong Women Stay Young | ||
| Εκδότης: | Modern Times | ||
| Συντελεστές βιβλίου: | Nelson, Miriam E. (Συγγραφέας) Wernick, Sarah (Συγγραφέας) Ελιασά, Χριστίνα (Μεταφραστής) | ||
| ISBN: | 9789606914911 | Εξώφυλλο βιβλίου: | Μαλακό |
| Στοιχεία έκδοσης: | Ιούνιος 2009 | Διαστάσεις: | 23x15 |
| Κατηγορίες: | Γενικά Βιβλία > Αθλητισμός | ||
Δεν βρέθηκαν στοιχεία για τον συγγραφέα
Δείτε επίσης:
Είδατε πρόσφατα:
